要好好護理「糖尿腳」

糖尿病可以影響足部，原因是患者的血液循環減弱等因素，使傷口難以痊愈，保護功能減退。因此，無論患者的傷口屬大屬小，細菌感染都可以迅速擴散。與此同時，患者的神經病變容易讓患者的手腳變得麻痹。感覺功能減退，較遲鈍的感覺可能會令患者出現損傷而不自覺，未有及時處理傷口。須知道患者的傷口痊愈能力較低，傷口不論大小皆可能導致潰爛。倘若處理不當，嚴重者更可致截肢。

個人足部護理:

1.      每日應該用溫水及性質溫和的肥皂清洗腳部

2.      選用柔軟毛巾徹底抹乾，特別應該注意要抹乾趾縫的皮膚

3.      倘若皮膚乾燥，應該塗潤膚膏，但切忌塗在趾縫間。

4.      盡量避免使用爽身粉，以免閉塞腳部的毛孔。

「糖尿腳」護理
1.出現任何割傷、擦傷及燙傷；抑或發現皮膚損傷、水泡、紅腫或疼痛，應該立即處理。

2.正確以消毒藥水及清潔紗布等處理傷口，並要勤加清潔傷口及更換紗布等。

3.切勿自行使用雞眼膠布甚至刀片等治理雞眼或厚皮，避免不必要地製造傷口。如傷口未能痊愈或傷勢嚴重，務必盡早求醫。
4.鞋履尺碼及形狀務必合適，亦要注意鞋內沒有諸如沙石等異物

5.避免穿尼龍襪，柔軟而較能吸汗的如棉質等會是較好選擇。同時應該避免穿着過緊的襪子，以免影響血液循環。

資料來源: 都市日報 、最新治療

「生蛇」嚴重者或失味覺、染腦炎

年紀增長會增加患帶狀疱疹（俗稱生蛇）風險外，有發現長期疾病如糖尿病、高血壓，會增加「生蛇」風險約兩倍。長期病患者因長期用藥令免疫力減低，有病患因生蛇而左邊面神經麻痺、左眼無法閉合，更影響舌頭神經，失去味覺。

一般年過五十的人，「生蛇」風險較普通人高1.5倍，這班高危一族佔約270萬人；而長期病患者如糖尿病、高血壓亦會比一般人高出平均約兩倍風險，這班超高危一疾亦佔本港人口約一百萬。

市民不能低估「生蛇」威力，因一旦帶狀疱疹生在面部位置，隨時有機會感染腦炎。他又指，「生蛇」後更會出現後遺神經痛，痛症可持續數月，甚至多年。

本港超過九成的兒童都曾感染水痘，而感染過水痘後，病毒會潛伏在身體內兒時感染過水痘病毒的人，都有機會患帶狀疱疹。據研究發現，每三個人便有一個，一生人患一次『生蛇』。

資料來源：晴報 、最新治療

小心選擇糖尿病檢查

每個人的身體狀況都不同，不是所有的糖尿病患者都適合相同的糖尿病測試。要了解自己適合哪一種測試，才可以準確地得出結果，否則可能會誤判病情。

現時在香港最為廣泛使用的糖尿病測試方法是

1． 空腹血糖測試：

一般身體檢查都會包括此項測試。但空腹血糖測試在華人中只能找出約五成的糖尿病人士。

2． 糖化血紅素測試：

病人不需要空腹，測試結果亦不受短期的生活習慣改變所影響，比較方便，故亦開始被廣泛應用在糖尿病診斷上。但有研究指出，糖化血紅素測試應用於華人身上的準確度有別於外國人。

3． 口服葡萄糖耐量測試(俗稱飲糖水測試)：

有些糖尿病患者可能會被誤歸類為糖尿病前期(俗稱血糖偏高)，即空腹血糖值於5.6至6.9毫摩爾/升之間或糖化血紅素數值於5.7%至6.4%之間。他/她們或已有血糖代謝問題，只有這個測試才可以確診他/她們葡萄糖耐受不良的狀況。此測試是現時最為準確的，最適用於血糖偏高的人士。

資料來源：AM730 、最新治療

錢包竟導致坐骨神經痛？

不少城市人長時間坐下會感到腰部至腳趾疼痛或麻痹，嚴重更會影響睡眠質素，此為坐骨神經痛。而「梨狀肌綜合症」是坐骨神經痛的其中一個原因，不過「梨狀肌綜合症」關鍵元凶竟是厚叠叠的錢包？

註冊物理治療師指出，長時間將銀包等物放在褲後口袋並坐下的人，有機會患「梨狀肌綜合症」（ Piriformis Syndrome）。人的臀部肌肉異常豐滿，所謂「梨狀肌」位置大概在盆骨對下，臀大肌下方的一塊深層細小肌肉。多人都會貪一時方便，將銀包等物件放在褲袋後面。有不少人直接坐下，沒有把錢包拿出來。這樣就像用力打揼臀部肌肉，令肌肉收緊。

所以，市民要注意自己的座姿，特別是很多男士會把銀包放到褲後口袋，這樣會提高患上「梨狀肌綜合症」的機會，從而演變成坐骨神經痛。其實要避免患此症不難，只要拿出褲後口袋的物件，就能減低患上坐骨神經痛的風險。

坐骨神經痛測試法

找物件依附，將一邊膝頭曲起，小腿放另一腳的大腿後，提起腳踭，以10次為一個標準。若兩邊腳相差次數好遠或其中一邊少過10次，又或要好辛苦先勉強完成10次，那就有可能是坐骨神經出現問題了！

資料來源：蘋果日報 、最新治療

節日要小心！容易被「蛇」纏

人們在天氣轉變時特別容易染上感冒菌， 尤其冬天可算是感冒菌的高峰期。原來，帶狀皰疹也有高峰期。有資料顯示，在過節期間帶狀皰疹高的發病率較高，熱愛夜生活的都市人要小心被「蛇」纏。

每逢過節，特別是新年、聖誕節，年青人都很容易飲食不良，而且很晚才入睡。這些因素都令身體的免疫力下降，容易受帶狀皰疹侵襲。據有關資料統計，節日及假日時，皮膚病患者的帶狀皰疹的發病率佔20％。以前帶狀皰疹多見於40歲以上的中年人，近兩年帶狀皰疹的發病年齡日趨低齡化，經常可以看見20多歲的帶狀皰疹患者。原因是年青人大多熬夜、勞累，所以很容易患帶狀皰疹。

在過節期間，有些人因過度勞累，抵抗力就會下降，這時候潛伏的病毒就會趁機大量繁殖，使被感染的神經根發炎、腫脹甚至壞死。大量繁殖的病毒沿著周圍神經移行到皮膚，使皮膚出現水皰。

所以，過節應要多留意自己得身體狀態，還有多休息。飲食也要盡量清淡和少油，否則很容易患上帶狀皰疹。

資料來源：史努比健康網 、最新治療

良好工作空間 減低頸背受損

通常頸背痛的成因都是因不良的工作姿勢及不正確的提舉方法引起。要避免遇到頸背問題，例如頸背神經痛，就要從工作空間的設計和姿勢而做起。

1．工作間設計

考慮枱及椅子高度的配合，而鍵盤、滑鼠、電話及文件都要擺放於合適的位置，避免彎曲身體及過份伸展。坐立時，雙腳應平放於地上，確保有檯下有足夠的腿部活動空間。

2．工作姿勢

提舉及搬運物件時，要留意方法及姿勢，保持腰背挺直，避免做出突然和劇烈的動作，否則可能會扭傷或撕裂肌肉和韌帶，甚至會令椎間盤突出，導致疼痛或麻痹。有需要時，應使用輔助設備，減少人力搬運。而多做運動也可增強肌肉的力量和靈活性，減低勞損及受傷的機會。

另外，僱主應為工作間所有的工序進行危險評估，找出與工作有關的危害因素，從而制訂及採用合適的預防措施，例如提供的工作枱及椅子要配合員工的體形及工作性質等，便可避免頸背痛的出現。


資料來源：東方日報 、最新治療

腕管綜合症高風險一族要小心

腕管綜合症（Carpal Tunnel Syndrome，又稱電腦手）患者的拇指、食指、中指和半截無名指等，會出現刺痛、灼熱及麻痹等病徵。初期患者睡覺時，常會因手痛或手部麻痹而醒來，但只要動動手腕、手指就可減緩徵狀，很多人會因此忽略問題，但隨着病情加重，患者的手部活動能力會下降，手腕無力，影響日常生活，嚴重者可導致手掌肌肉萎縮，情況不容忽視。如果你是以下的腕管綜合症高風險一族，就要注意手腕的健康，做一些護腕運動。

高風險一族

• 長期使用輕觸式手提電話、滑鼠的上班族，如電腦繪圖員、設計師等
• 一些需要重複性轉動手腕的工種如職業司機、髮型師、鼓手、攝影師等肥胖人士高危
• 長期勞損者，因長期勞損可令肌腱硬化增厚，發炎腫脹可令腕管空間減少
• 孕婦、肥胖人士由於脂肪積聚，易令腕管變得狹窄壓迫神經
• 類風濕關節炎和痛風症病人，其腕管內肌腱組織亦會增厚
• 曾受外傷如腕部骨折、脫臼者

預防方法

應避免讓手腕長時間處於彎曲姿勢，使用鍵盤及滑鼠時，應放置手腕墊，讓手腕和手肘保持水平狀態，得到足夠承托；進行重複性的手腕動作時，速度亦應減慢，力量減小，並增加讓手部休息的次數和時間，並且多做伸展運動，紓緩腕管壓力。

資料來源：太陽報 、最新治療