節日要小心！容易被「蛇」纏

人們在天氣轉變時特別容易染上感冒菌， 尤其冬天可算是感冒菌的高峰期。原來，帶狀皰疹也有高峰期。有資料顯示，在過節期間帶狀皰疹高的發病率較高，熱愛夜生活的都市人要小心被「蛇」纏。

每逢過節，特別是新年、聖誕節，年青人都很容易飲食不良，而且很晚才入睡。這些因素都令身體的免疫力下降，容易受帶狀皰疹侵襲。據有關資料統計，節日及假日時，皮膚病患者的帶狀皰疹的發病率佔20％。以前帶狀皰疹多見於40歲以上的中年人，近兩年帶狀皰疹的發病年齡日趨低齡化，經常可以看見20多歲的帶狀皰疹患者。原因是年青人大多熬夜、勞累，所以很容易患帶狀皰疹。

在過節期間，有些人因過度勞累，抵抗力就會下降，這時候潛伏的病毒就會趁機大量繁殖，使被感染的神經根發炎、腫脹甚至壞死。大量繁殖的病毒沿著周圍神經移行到皮膚，使皮膚出現水皰。

所以，過節應要多留意自己得身體狀態，還有多休息。飲食也要盡量清淡和少油，否則很容易患上帶狀皰疹。

資料來源：史努比健康網 、最新治療

良好工作空間 減低頸背受損

通常頸背痛的成因都是因不良的工作姿勢及不正確的提舉方法引起。要避免遇到頸背問題，例如頸背神經痛，就要從工作空間的設計和姿勢而做起。

1．工作間設計

考慮枱及椅子高度的配合，而鍵盤、滑鼠、電話及文件都要擺放於合適的位置，避免彎曲身體及過份伸展。坐立時，雙腳應平放於地上，確保有檯下有足夠的腿部活動空間。

2．工作姿勢

提舉及搬運物件時，要留意方法及姿勢，保持腰背挺直，避免做出突然和劇烈的動作，否則可能會扭傷或撕裂肌肉和韌帶，甚至會令椎間盤突出，導致疼痛或麻痹。有需要時，應使用輔助設備，減少人力搬運。而多做運動也可增強肌肉的力量和靈活性，減低勞損及受傷的機會。

另外，僱主應為工作間所有的工序進行危險評估，找出與工作有關的危害因素，從而制訂及採用合適的預防措施，例如提供的工作枱及椅子要配合員工的體形及工作性質等，便可避免頸背痛的出現。


資料來源：東方日報 、最新治療

腕管綜合症高風險一族要小心

腕管綜合症（Carpal Tunnel Syndrome，又稱電腦手）患者的拇指、食指、中指和半截無名指等，會出現刺痛、灼熱及麻痹等病徵。初期患者睡覺時，常會因手痛或手部麻痹而醒來，但只要動動手腕、手指就可減緩徵狀，很多人會因此忽略問題，但隨着病情加重，患者的手部活動能力會下降，手腕無力，影響日常生活，嚴重者可導致手掌肌肉萎縮，情況不容忽視。如果你是以下的腕管綜合症高風險一族，就要注意手腕的健康，做一些護腕運動。

高風險一族

• 長期使用輕觸式手提電話、滑鼠的上班族，如電腦繪圖員、設計師等
• 一些需要重複性轉動手腕的工種如職業司機、髮型師、鼓手、攝影師等肥胖人士高危
• 長期勞損者，因長期勞損可令肌腱硬化增厚，發炎腫脹可令腕管空間減少
• 孕婦、肥胖人士由於脂肪積聚，易令腕管變得狹窄壓迫神經
• 類風濕關節炎和痛風症病人，其腕管內肌腱組織亦會增厚
• 曾受外傷如腕部骨折、脫臼者

預防方法

應避免讓手腕長時間處於彎曲姿勢，使用鍵盤及滑鼠時，應放置手腕墊，讓手腕和手肘保持水平狀態，得到足夠承托；進行重複性的手腕動作時，速度亦應減慢，力量減小，並增加讓手部休息的次數和時間，並且多做伸展運動，紓緩腕管壓力。

資料來源：太陽報 、最新治療

避免糖尿病神經線痛方法你要知

糖尿病神經線痛的主因是因為長期血糖控制不佳傷害神經所致。另外，罹患糖尿病的時間越久，影響血管與新陳代謝越長，因此併發神經病變的機會也會越高。 日常生活中有些小秘訣來避免患上糖尿病神經線痛。

1.積極監測血糖

長期高血糖會傷害神經因而產生神經病變，若想預防或延緩併發神經病變，首先要從每天監測血糖做起，若是已併發神經病變，控制血糖也可減緩疼痛感。 

2.避免吸煙喝酒

除了控制血糖之外，因為血壓、血脂偏高會影響身體代謝，同樣容易引起神經病變。另外，要維持規律的生活習慣，避免吸煙、喝酒等不良習慣。 

3．定期檢查追蹤

糖尿病患應該至少要每個月定期做一次門診追蹤，以延緩併發症的發生，若是手腳出現麻木、刺痛不適等症狀，要趕緊告知醫生，再進行神經系統的相關檢查。 

4．每天檢查手腳

許多糖尿病神經病變患者往往易忽略症狀，建議每天檢查自己的手腳是否有傷口、紅腫，若有而不自知，可能就已併發神經病變。 

5少碰化學製品

除了糖尿病之外，若是經常接觸化學製品、化學藥劑，如殺蟲劑、農藥等，也可能會引發神經病變，或是使神經病變更加嚴重。

資料來源：蘋果日報 、最新治療

從生活習慣減低觸發三叉神經痛

三叉神經痛煎熬了不少患者，影響他們的生活和心理狀態，要避免觸發三叉神經痛就要從它的病因開始。如果能避開這些誘發原因，並建立良好習慣，就能減低觸發三叉神經痛的機會。

1、不善待難忍觸發點：在面部都有一個或多個非常敏感的觸發點，稍不留意就會觸動引發難忍，並放射到全身。大家觸發點的地方、大小各不同樣，甚至小到一個點或一根鬍鬚，許多分在嘴唇、鼻翼、臉頰、口角、舌頭和眼睛等處。如果不善待這些觸發點，例如在觸發點上有傷口，或不小心清潔觸發點，都會觸發三叉神經痛。

2、氣候病變：天氣轉變，乍熱乍寒都容易誘發三叉神經痛。春天下雨，冬天刮風都很容易影響觸發點，從而令觸發痛楚。出門時帶雨傘，或是多拿一條圍巾，都有效減少觸發三叉神經痛的次數。

3、精神激動：有少數病患因此心理和心情上放不開，整天眉頭緊鎖，為可能引發的頭痛而提心吊膽，結論是造成心理負擔，而致使難忍發作。有些病人因患上三叉神經痛而沒有好轉而造成心理負擔。因此，三叉神經痛不但沒有改善，還變得病情嚴重了。

資料來源：重慶之窗 、最新治療

趴桌午睡傷頸背

吃完午飯，不少人都會「飯氣攻心」，趴在桌上睡一睡，給身體充充電。但是，專家提醒長期趴在桌上睡覺對頸椎的影響很大。時間長了就容易導致脊椎變形，引起腰背部疼痛，甚至會有頸背神經痛。

雖然，午睡確實有利於身體，可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡覺，頸椎和腰椎過度屈曲，嚴重超過了平時的彎曲範疇，並且長時間保持這個狀態，不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關節長時間處於不正常位置，還會造成局部不適。特別是在空調等環境下，長期趴在桌上睡覺對頸背部的影響很大，這種姿勢使頸部前傾,與脊椎正的生理彎曲相反,時間長了就容易導致脊椎變形，頸腰部肌肉疲勞,令神經受損，引發脊椎疾病和頸背神經痛。

趴著睡覺還影響呼吸、血液迴圈和神經傳導，使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等症狀。這樣不僅沒有達到休息的目的，反而加重疲憊感。

資料來源：貴陽網 、最新治療

長期背大側背包 當心肩頸神經痛

你又沒有想過背側背包也會引致肩頸神經痛呢？有女子因長期右側背大包包，導致肩頸血流受阻，才出現肩頸神經痛症狀。她因長期單側背負重物，造成右側肩頸肌肉、神經過度拉扯，產生肩頸神經痛、頭痛等問題。所以，長期背側背包對肩頸和背部有不良的影響。

預防肩頸神經痛注意事項

• 背側肩包時，應每30分鐘拿下休息一下，或是換邊背，且切忌背包過重。
• 最好使用背帶較寬或是背雙肩的背包，以降低肩頸的壓迫。
• 使用電腦時約30分鐘應休息10分鐘，避免肩頸過度緊繃。
• 若出現肩頸神經痛時，可在洗澡時，用攝氏40度的水溫熱敷患部，每次約5至10分鐘，可多做幾次。
• 若經上述熱敷仍未改善，應盡快就醫治療，以免症狀惡化，甚至出現頭痛、手臂痠麻等不適。

資料來源：蘋果日報