坐骨神經痛 舉步為艱

坐骨神經痛首先會影響患者的腰部，再蔓延至臀部，甚至會影響整個下半身，令患者難以行走。在影片的個案分享中，陳先生為餐廳侍應，由於他每天需要做很多重複性的工作，而且姿勢不良，令他患上了坐骨神經痛。因為他坐骨神經痛的情況嚴重，令他下身無力，行路也有困難，需要做物理治療學習行路及搬廚房用具的姿勢，令生活產生了很多麻煩。

如發覺有坐骨神經痛的徵兆，應立刻服食藥物或尋求醫生的幫助，切勿拖延，否則後果嚴重。

可觀看影片了解更多坐骨神經痛的資訊、醫生的建議及個案參考﹕http://programme.rthk.hk/rthk/tv/programme.php?name=tv/doctorandyou2014&d=2014-06-03&p=6230&e=263460&m=episode。

資料來源: 最新治療

生蛇神經痛 把握早期治療黃金時期

壓力大、睡眠不足會令身體的免疫力下降，便很容易受水痘帶狀疱疹病毒侵襲，引致「生蛇」。患者康復後有機會出現後遺神經痛，如果病人在發病初期延誤處理病情，會使發炎情況蔓延至整條神經線，令患者產生火燒般的痛楚。年紀愈大，出現生蛇後遺神經痛機會愈高，英國研究發現六十歲以上人士有20%機會出現後遺神經痛，八十歲以上的就有34%機會。

如果曾經生蛇，之後該部位出現不尋常痛楚，便有機會是生蛇後遺神經痛。這種痛楚有其特徵，包括閃電痛、針拮痛、痹痛或對冷熱溫度變化產生過敏的痛楚反應，即使皮膚被輕微觸撞，患者亦會感到劇痛。痛楚的嚴重程度，要看當初生蛇時的神經受損情況。如果疱疹呈整條帶狀環，皮膚已經潰爛，表示神經線已經嚴重受損，痛楚程度會較嚴重。

病徵

·         生蛇部位痊癒後，仍有痕癢和疼痛，痛楚持續兩至三個月

·         感覺到麻痹、火燒、針拮、刀刺或電擊等痛楚

·         即使接觸紙張、皮膚被輕輕觸碰，或處於冷空氣中，都會疼痛無比

·         患者帶狀疱疹未完全痊癒，仍經常感到疼痛

·         帶狀疱疹已結痂，但仍繼續感到痛楚

為了把握治療的黃金時間，患者在發病初期，便應該服用藥物阻截病毒蔓延，以免整條神經線都受到嚴重傷害，加劇痛楚程度。

資料來源﹕東周網http://eastweek.my-magazine.me/?aid=3790  、最新治療

伸展運動助你趕走坐骨神經痛

坐骨神經痛有很多不同的成因，患者的腰椎至腳通常會感到麻痹刺痛及肌肉萎縮，嚴重影響患者的日常生活。

最常見的成因是腰部椎管狹窄症及椎間盤突出兩種。腰部椎管狹窄症多數出現於50歲以上人士，患者因為腰部脊椎老化或骨質疏鬆症等原因，使脊椎受損、變窄而產生毛病，椎管變窄後馬尾或神經根受到壓迫，而造成腰痛或下肢疼痛的情況。

另一種是椎間盤突出所引致的坐骨神經痛。從20歲左右開始，腰部椎間盤內的膠狀髓核的水分會減少，到了30歲左右，纖維環的水分也會跟着減少，整個椎間盤的彈力便會逐漸消失，形成椎間盤的老化現象。由於椎間盤的形狀是前厚後薄的，因此當脊椎向前彎曲時，便會將髓核向後推擠，後方較薄的纖維環因此而承受壓力，形成突出。若因此造成纖維環破損而導致髓核被擠壓出去，就會使椎間盤突出。突出的椎間盤會壓迫馬尾或神經根，引起發炎並產生疼痛。

此外，還有一種最容易被人忽略的原因是稱為梨狀肌症候群的病症。梨狀肌位於盆骨中負責連接薦骨、薦髂關節和髂骨的肌肉。坐骨神經經過梨狀肌往下肢延伸，因此當梨狀肌緊縮時坐骨神經就會受到壓迫，因而導致痛楚。

另外，盆骨錯位也是其中一個引起坐骨神經痛的原因，不過其所產生的痛楚較輕微，並且易於解決。

針對各種原因引致的坐骨神經痛，患者每天可做一些舒緩運動，減輕痛楚。

1.抱膝運動 (適用於腰部椎管狹窄症)

將雙腳膝蓋彎曲貼近胸口，身體向上捲起使頭部貼近膝蓋，恍如嬰兒捲曲一般，重複4次。每做10回為1組，1天做2組。

2. 趴姿後彎 (適合腰椎間盤突出)

採半趴姿態，腹部靠在地板上，手肘彎曲，上半身向後仰。然後，背部不出力，手肘慢慢伸直，將上半身挺起，並讓腰部後仰幾秒鐘。接着將手腕慢慢伸直，慢慢增加腰部的彎曲幅度。重複10回為1組，1天做2組。

3. 橋式 (適合盆骨錯位)

躺在地上，雙腳彎曲雙手自然放下，然後深呼吸。開始時，腹部用力讓身體從尾龍骨一節一節抬起，吸氣並在肩胛骨抬起一半時停留。再吸氣，然後雙手向上舉，讓下巴和身體間留有一點距離。最後呼氣，手慢慢下垂，身體放鬆回復至開始姿勢。重複10回為1組，1天做2組。

可參考﹕http://the-sun.on.cc/cnt/lifestyle/20140910/00484_002.html

資料來源﹕太陽日報、 最新治療